Una gran forma de bajar el colesterol, es beber durante el día tés de plantas medicinales que contienen propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre como por ejemplo el té de alcachofa o el té mate.
Los 5 tés que ayudan a bajar el colesterol son:
1. Té de alcachofa
La alcachofa tiene propiedades depurativas de la sangre y contiene ácidos en su composición que reducen el exceso de colesterol en la sangre, además de disminuir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.
Cómo tomar: agregar 2 cucharadas de hojas secas de alcachofa en 1 litro de agua hirviendo, dejar que enfríe, colar y beber de 2 a 3 tazas al día antes de las comidas principales durante 15 días.
Contraindicaciones: obstrucción del conducto biliar, embarazo y lactancia.
2. Té de diente de león
El diente de león ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, evitando el deposito de grasas en los vasos sanguíneos.
Cómo tomar: añadir 30 g de hojas secas de diente de león en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Luego colar y beber de 2 a 3 tazas de té al día.
Contraindicaciones: hipertensión no controlada, esofagitis o hernia hiatal.
3. Té de cúrcuma
La cúrcuma ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre debido a su acción antioxidante. Conozca más sobre la cúrcuma.
Cómo tomar: añadir 3 cucharaditas de cúrcuma en polvo en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos. Beber tibio hasta 3 tazas de té al día entre las comidas.
Contraindicaciones: obstrucción de las vías biliares debido a cálculos en la vesícula y en pacientes que estén tomando medicamentos anticoagulantes. En el embarazo o la lactancia sólo debe utilizarse bajo orientación médica.
4. Té mate
La yerba mate además de tener una potente acción antioxidante, disminuye la absorción de grasa de los alimentos e impide la absorción de colesterol a nivel intestinal, disminuyendo el colesterol malo en sangre.
Cómo tomar:colocar 3 cucharaditas de yerba mate en 500 ml de agua hirviendo, colar y beber tibio hasta 1 litro del té al día.
Contraindicaciones: ansiedad, nerviosismo, insomnio e hipertensión no controlada.
5. Té verde
El té verde posee propiedades antioxidantes y otros compuestos que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.
Cómo tomar: añadir 3 cucharaditas de té verde en 500 ml de agua hirviendo, colar y beber tibio hasta 4 tazas de té al día entre las comidas.
Contraindicaciones: el embarazo, la lactancia, el insomnio, la gastritis e hipertensión.
Vea el vídeo a continuación y conozca otros consejos de alimentación para reducir los niveles de colesterol:
Otros consejos para bajar el colesterol
Además de los tés, otros consejos para bajar el colesterol son:
Hacer actividad física alrededor de 3 veces por semana como caminar, bicicleta, natación o carrera, por ejemplo;Evitar consumir alimentos grasos, dulces y frituras y dar preferencia a las frutas, vegetales, legumbres y alimentos integrales;Beber jugo de berenjena con naranja en ayunas que, por ser antioxidante, ayuda a eliminar el exceso de grasa en la sangre.
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